La inflamación abdominal es un tema muy cañón para las mujeres cuando se trata de alimentación. Los expertos han determinado que algunos alimentos provocan la inflamación de abdomen aparte junto con los gases. Así que si consumes en exceso ciertos alimentos, lo más seguro es que presentes inflamación.
Con una buena alimentación evitará que la digestión, aparte de evitar la digestión, pues no sólo los elementos como el ejercicio y una dieta hará que la inflamación se desaparezca.
Sal
Aunque técnicamente la sal no inflama pero sí retiene líquidos, por lo que permite que el cuerpo tenga una apropiada circulación, además de inflamarte, sin duda tu abdomen se inflamará, así que lo importante es consumirlo en una cantidad moderada, debido a que todo en exceso hace daño.
Pan blanco
Si lo que quieres es un abdomen plano, definitivamente comiendo pan no lo vas a lograr, para no dejarlo completamente , existen varias versiones de pan, ya sea integral, de grano o artesanal el cual tiene mucho menos ingredientes que harán que te inflames.
Brócoli
Estás pueden producir gases, se debe o a que el organismo no alcanza a digerir los azucares que se encuentran en este alimento, hasta que llegue al intestino, por lo que se llega a acumular en una gran cantidad de gases provocando una inflamación tremenda.
Legumbres
Aunque son una gran fuente de proteína, aparte de contener fibra, sin embargo son alimentos difíciles de digerir, aparte de aumentar la fermentación bacteriana, provocando inflamación y gases, por lo que es importante reducir las porciones de legumbres como frijoles, lentejas, habas entre otros.
Refresco
El refresco s una de las bebidas que más contienen gas y una gran cantidad de azúcar. Provocando que el cuerpo se vea forzado a liberar los gases que hinchan el estómago. Sobre todo en más bebidas que hacen más difícil la digestión y la fermentación como la cerveza, aumentando la cantidad de bacterias y el tamaño del estomago.
Café
Aunque es una bebida que posee antioxidantes, contiene altos niveles de cafeína provocando la hinchazón además de fuertes problemas digestivos como gastritis, aunque sea una bebida muy rica, procura no tomar más de 2 tasas al día.
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