Ya sabemos lo terrible que es que te duermes un poco tarde por alguna razón y al día siguiente tienes que levantarte temprano para atender algún pendiente. Normalmente por ahí de las 2:30 AM te despiertas aparentemente sin razón, y permaneces así durante una hora. Lo que te hace sentir un poco cansado por la mañana, ¿te ha pasado? Tenemos la explicación para ti, en realidad es un rasgo evolutivo.
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Si a menudo te despiertas en medio de la noche, en realidad es porque es algo natural. Los seres humanos se acostumbraron a un fenómeno llamado «el sueño segmentado», dormimos durante cuatro horas, despertamos por una o dos, y luego dormimos otras cuatro. Éste un reloj biológico natural que hemos aprendido a ignorar.
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La gente por lo general utiliza esa hora para meditar, escribir, beber un poco de té o simplemente relajarse de alguna otra manera, hasta que logre dormir una vez más. Durante este tiempo, tu cerebro produce prolactina, que es una hormona que promueve la relajación.
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Así que antes de hacer una cita con el doctor para diagnosticar el problema, ten en cuenta que es sólo tu cuerpo haciendo lo que hace naturalmente.
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