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¿Quieres bajar de peso?

La noche es el momento ideal para perder esos kilos de más ¿quieres saber cómo?Aquí te damos seis consejos para que aprendas a aprovechar tu día hasta el ultimo minuto y bajes de peso.

1-. No consumas sal en tu cena y si lo haces que sea muy poca pues la sal provoca hinchazón. La mejor opción para una cena saludable es verduras al vapor y si quieres proteínas el atún es ideal.

2-. Has ejercicio por la noche  veras que los resultados son mejores y además podrás descansar mejor pues la adrenalina liberada te beneficiara mucho.

3-. Prepara tu almuerzo del día siguiente, esta comprobado que comer en la calle no es muy conveniente si u plan es mantener tu dieta y sabemos que por las mañanas no te da tiempo de nada, así que puedes preparar su comida el día anterior.

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4-. Toma la suficiente agua, esta te ayudara a liberar las toxinas y a expulsar la grasa que tienen tus células, puedes dejar de beber agua una hora antes de irte a dormir.

5-. Duerme a oscuras,  asegúrate de que las luces estén apagadas, ya que dormir bien es esencial para quemar grasas.

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6-. Baja la temperatura de tu recamara,  si pensabas que sudar mientras duermes te ayudara a bajar de peso, estas en un error, esta demostrado que las personas que duermen con una temperatura baja queman más calorías que quienes duermen en una habitación muy caliente.

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