Comparte:

Rituales para antes de dormir

Los problemas para descansar son algo que muchos sufrimos ya sea por estrés, trabajo o simplemente no podemos hacerlo.

Con estos rituales que te presentamos a continuación podrás dormir como nunca:

ELIGE ALGO CÓMODO

Tu elección de pijama o ropa con la que dormirás tiene mucho que ver con el descanso, no es buena idea dormir con lo que traías puesto.

BEBE ALGO ANTES DE IR A LA CAMA

Beber un buen té caliente es una muy buena opción para relajarte, asegúrate que no contengan cafeína… Evita beber café antes de dormirte, así sea descafeinado.

Ver más: Descubre tu personalidad según la forma de tus labios

COME ALGÚN SNACK

Una cena ligera o un snack saludable ayuda bastante a tu sistema digestivo, puedes comer yoghurt o avena y te caerá muy bien.

ESTÍRATE UN POCO

Antes de dormir estira tu cuerpo un poco y respira profundo, así preparas a tus músculos y tu sistema respiratorio para las horas de descanso e inactividad.

Ver más: Roxatip: Consejos para dormir bien

PLANEA TU DÍA SIGUIENTE

El tener planes para el día que está por llegar te ayuda a aliviar el estrés y a tener un «plan de ataque» para comenzar el día.

Ahora que lo sabes, ponlo en práctica y comienza tus días de la mejor manera.

También te puede interesar:

Tequila: Lo ultimo en tendencias en masajes relajantes