Tips para combatir el insomnio

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Te pasa que por las noches por más que le des vuelta a la cama, cuentes borreguitos no puedes dormir, esto se debe a diferentes factores entre ello el más común es el estrés. Hoy te vamos a decir que es lo que puedes hacer para pasar una noche tranquila y dormir muy bien.

Desconéctate del mundo

Esto se refiere a que te alejes del teléfono celular, Tablet, computadora etc. Con esto logramos aislarnos del ruido y estar concentrados a la hora de dormir.

Alimentos que te ayudarán a quitarte la cruda

Cierra cortinas

El dormir a obscuras ayuda a tus ojos a experimentar una total relajación y esto contribuye a conciliar más profundo el sueño.

Cena ligero

Así impedirás una digestión pesada que podría inferir con  nuestro reposo.

Fija una hora de sueño

Trata de establecer un horario para dormir y despertar a la misma hora así tu cuerpo se acostumbrara  a ese horario y no te costará tanto trabajo dormir. De paso ayudas a evitar las ojeras

Ahora que ya sabes algunas recomendaciones para poder dormir, solo aplícalas en tu rutina nocturna y podrás evitar el insomnio.