Mira que alimentos son de los más altos en fibra

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Sabemos que la fibra es buenísima para la digestión y para lograr mantener la saciedad por más tiempo, ¿Pero sabes cuales son los mejores? A continuación te mostraremos los alimentos recomendados por la Organización Mundial de la Salud:

Manzanas y peras:

Son un snack muy nutritivo y son la mejor opción si estás a dieta, tienen aproximadamente 4 gramos de fibra por porción.

Frutos rojos:

Una taza te aportara entre 3 y 4 gramos de fibra. No las mezcles con crema, consúmalas frescas durante el desayuno o como una cena ligera.

Brócoli:

250 gramos de este vegetal te brinda 5 gramos de fibra. Te ayuda a prevenir el cáncer y también te llenas de antioxidantes.

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