¿Te gusta el aguacate? Entérate de sus inesperados beneficios

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¿Sabías que México es el principal productor de aguacate en el mundo? Actualmente existen 18 tipos de aguacate, México produce alrededor de un millón de toneladas al año.

Si tú intentas llevar una dieta balanceada el aguacate será tu mejor amigo para estas situaciones. A continuación te dejamos 4 beneficios que seguramente desconocías del aguacate.

Huesos fuertes:

Debido a la gran cantidad de vitamina K con la que dispone este fruto, tus huesos se encontraran mejor que nunca, pues la osteocalcina; proteína del metabolismo óseo, requiere de esta vitamina para encontrarse fuerte.

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Ayuda al corazón:

El aguacate contiene más cantidad de potasio que cualquier plátano, por lo tanto ayuda a prevenir el riesgo de sufrir un ataque cardiaco. El omega 3 y otras grasas buenas que contiene también ayudar a controlar el colesterol malo.

Menos riesgo de diabetes:

Un estudio realizado por la Universidad de Londres revelo que las dietas altas en fibra, como la del aguacate, contribuyen a disminuir hasta un 18% el riesgo de contraer esta enfermedad.

Tener un peso saludable:

Posiblemente hayas escuchado que el aguacate engorda, pero debido al ácido oleico que contiene te ayuda a reducir la sensación de hambre y acelera el metabolismo. Así que no creas todo lo que escuchas.

Y tú, ¿Qué esperas para consumirlo?

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