Todos alguna vez hemos sentido miedo y ansiedad o tal vez una a la vez y generalmente es porque te sientes acorralada ante problemas en la vida.
Aquí te mostramos las 5 alternativas principales de Dale Carnegie experto en las situaciones para reducir el miedo y la ansiedad y convertirnos en personas más felices, productivas y plenas:
1. Pregúntate “¿Qué es lo peor que puede pasar?”. Piensa por un momento realmente si es necesario que gastes todas esas energías que te desgastan y no te permiten estar bien.
2. Junta todos los hechos de manera objetiva. Es decir pon todas las cartas sobre la mesa eso te ayudará a aclarar tu mente y busca que es lo que realmente dará la mejor solución.
3. Genera soluciones potenciales para el problema. Descarta aquelas soluciones inalcanzables o muy complicadas, identifica las más eficaces.
4. Establece un límite de perdida. Plantéate un límite en cuanto sientas que lo que haces no te hace sentir mejor o no ves resultados es ahí donde debes parar.
Trata siempre de guardar la calma, el objetivo es ser más felices y perturbar menos nuestra vida con problemas que si puedes tener solución.
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