Para esto no necesitas una rutina de ejercicio exagerada ni una dieta estricta, simplemente tienes que aprender a caminar correctamente. El power walking es una alternativa para los que correr no es lo suyo, esto tiene una técnica especial, esto te ayudará a activar tu metabolismo y perder peso.
El torso debe estar bien erguido, hombros hacia tras, mirar al frente para evitar lastimarte y contraer el abdomen.
No tienes que dar pasos largos y deberás caminar rápido y con rimo constante, sin exigirle de más a tu cuerpo.
Cuando vas empezando debes hacer sesiones de 20 minutos 3 veces a la semana y mientras vayas teniendo practica aumentar el tiempo de la caminata.
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