Aunque no podemos ir contra las leyes de la naturaleza, ni ofrecer la codiciada fuente de la eterna juventud, si que podemos tratar de retrasar la aparición de las temidas canas mediante algunas sencillas pautas que pueden suponer una mejora al ajetreado ritmo de vida actual.
a) No te estreses. Llevar un ritmo de vida relajado nos ayudará a conservar nuestra juventud. El deporte moderado es, en general, una buena forma de relajarnos, pero destacan en este aspecto disciplinas tales como el taichí o el yoga, cuya práctica continuada proporciona una óptima relajación y además nos ayuda a encontrar la armonía física, espiritual y mental.
b) Come bien. Una alimentación sana es una de las mejores formas de prevenir la aparición de las canas. Lo recomendable sería evitar el exceso de frituras, azúcares, condimentos y componentes artificiales, pero además tenemos que asegurarnos de consumir productos que tengan los nutrientes y vitaminas cuya ausencia puede provocar canicie. Para conocer en profundidad cuales son los productos que contienen dichos nutrientes y vitaminas entra en nuestra sección de tratamiento.
c) Cuida tu cabello. Las canas y el debilitamiento del cabello, por desgracia, siempre van de la mano. Por eso una forma de retrasar la aparición de las canas es asegurando la fortaleza de éste. Puedes proteger tu cabello siguiendo los siguientes consejos:
Elige bien tus productos capilares: Muchas personas, por lo general mujeres, buscan teñirse el pelo desde que aparecen las primeras canas, y esta no es la mejor opción. Al principio de la canicie, cuando ésta es menos evidente, lo mejor es usar productos suaves como la henna o la coloración tono sobre tono, y mantener el uso de tintes semipermanentes hasta que las canas ocupen aproximadamente un 50% de la cabeza. A partir de este punto es recomendable acudir a los tintes permanentes, pero consultando siempre al dermatólogo y a los profesionales en busca del tinte perfecto y menos agresivo. A parte existen otras productos cuyo uso se recomienda como pueden ser los champús específicos o las capsulas para devolver el color.
Realizar masajes al cuero cabelludo: Los masajes capilares ayudan a mejorar la circulación sanguínea de la zona, lo cual tiene una gran importancia dado que el cabello se nutre principalmente a través de esta, y este aspecto es muy importante porque las primeras canas aparecen en las sienes debido a que el riego sanguíneo es menor. Para hacernos el masaje podemos acudir a un Spa, contratar una persona que nos lo haga o incluso realizarlo nosotros mismos.
Evitar el calor excesivo: Resulta primordial extremar las precauciones cuando hacemos uso de aparatos eléctricos tales como las planchas, los secadores o las tenacillas para el pelo. En estos casos lo mejor es utilizar algún producto protector del calor, y limitar su uso (además de evitar poner al máximo la temperatura si ésta es regulable). Tampoco podemos olvidarnos de protegernos de un contacto directo con el sol sobre todo cuando estemos en la playa o en lugares calurosos, ya que los rayos ultravioleta pueden dañar nuestro cuero cabelludo, por eso recuerda usar un protector solar cada vez que vayas a salir. Otro factor importante es templar el agua en la bañera, ya que el agua muy caliente puede afectar a los folículos pilosos.
d) Deja de fumar. Se ha demostrado que las personas que fuman tienen una probabilidad de canicie prematura cuatro veces mayor.
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