Alimentos que te ayudarán a dormir mejor

Si eres una persona que sufre insomnio o tienes problemas para lograr dormir nosotros te decimos  algunos alimentos que te ayudarán a dormir como un bebé, ya que sabemos que es un problema que afecta tu día, así que te recomendamos que incluyas estos alimentos en tu día.

• Un vaso de leche caliente antes de dormir.
• Yogurt, ya que es un calmante poderoso para el estrés.

Ideas para decorar tu cuarto

• Come plátano, verás que te relajara tanto mente como cuerpo.
• La avena, esta actúa como sedante.
• Miel, tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente.