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Alimentos que te ayudarán a dormir mejor

lakebuena

Si eres una persona que sufre insomnio o tienes problemas para lograr dormir nosotros te decimos  algunos alimentos que te ayudarán a dormir como un bebé, ya que sabemos que es un problema que afecta tu día, así que te recomendamos que incluyas estos alimentos en tu día.

  • Un vaso de leche caliente antes de dormir.
  • Yogurt, ya que es un calmante poderoso para el estrés.

Ideas para decorar tu cuarto

  • Come plátano, verás que te relajara tanto mente como cuerpo.
  • La avena, esta actúa como sedante.
  • Miel, tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente.
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