Alimentos que eliminan el estrés

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1.-Además de ser delicioso, el aguacate contiene contiene glutamina, un elemento clave para mantener el ánimo. Varios estudios han demostrado que al estar estresado o triste, tu glutamina es deficiente por lo que un sandwich o una botana con aguacate te dará energía de inmediato.

2.-Los espárragos contienen mucho ácido fólico, que te tranquiliza y da energía. Los puedes guisar con mantequilla y un poco de sal o implementar a tu ensalada del día.

3.-La mora azul es rica en muchos antioxidantes como la antocianina, que está vinculada con la actitud positiva y la concentración. Prepárala en una limonada o agrégala a tu yogurt y te sentirás bien de inmediato.

4.-Las nueces siempre son un snack perfecto para el mediodía y también para aumentar tus niveles de zinc. Varios estudios han revelado que la ausencia de zinc influye en los trastornos de ansiedad y depresión.

5.-El limón, así como las frutas que tienen vitamina C son el mejor remedio para combatir el estrés. Los cítricos están llenos de azúcar, las cuales fortalecen tu sistema, te llenan de energía y eliminan toda ansiedad que tengas.