¡Adiós a la papada!

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A todas nos trauma la papada, ya que es una desagradable acumulación de grasa debajo del mentón y se puede formar por tejido adiposo o por piel que ha perdido la tensión.

Entre la mala alimentación e incremento de peso, hay muchos motivos por lo que se forma la ‘papa’, pero no te preocupes, con los estos ejercicios la papada ira desapareciendo y si no tienes, te servirá para prevenirla.

¡Toma nota!

1. Cierra la boca, mueve la lengua en círculos y con ella trata de tocar el paladar superior e inferior. Realiza de diez a quince repeticiones, tres veces al día, todos los días.
2. Siéntate con la espalda recta y los brazos a los lados del cuerpo bien extendidos. Estira el cuello hacia adelante tanto como puedas y gira el cuello con cuidado hacia uno de los lados, tratando de mantener la posición unos cuantos segundos. Regresa a la posición inicial y realiza el ejercicio hacia el lado contrario. Haz 10 repeticiones.
3. Haz la famosa sonrisa invertida.
4. Di las vocales con la boca lo más abierta posible. Repite cinco veces seguidas y mínimo dos veces al día.
5. Masticar chicle dos o tres veces al día.

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