¡Pierde un kilo por semana con este desayuno!

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Si eres de las personas que desayunan muy poco,  debo decirte que haces mal. Ya que  no desayunar puede aumentar la respuesta de tu cuerpo a la insulina, provocando el almacenamiento de grasa y, en consecuencia, el aumento de peso.

En cambio, cuando desayunas le proporcionan energía a tus músculos, tienes mejor rendimiento físico, mayor concentración y activarás tu metabolismo desde que inicias el día.

A continuación te pasamos la receta de un desayuno que, si lo consumes durante un mes y lo acompañas con una dieta saludable y un entrenamiento físico acorde a tu ritmo de vida, puedes llegar a perder un kilo por semana. Además, los ingredientes de esta preparación promueven la reducción de problemas intestinales, la limpieza del organismo y la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.

Ingredientes

200 gr de yogur descremado

2 cucharadas de copos de avena

1 cucharadita de semillas de lino molidas

1 cucharadita de cacao amargo en polvo

5 a 7 ciruelas deshidratadas (secas)

Preparación

– En un recipiente con 100 ml de agua hirviendo agrega las ciruelas. Tapa el recipiente y deja reposar de 5 a 10 minutos.

– En otro recipiente, agrega la avena, las semillas de lino molidas y el cacao. Añadí el yogur y mezcla bien, hasta que todos los ingredientes queden incorporados.

– Retira las ciruelas del agua, córtalas en trozos y agregalas a la mezcla anterior.  Vuelve a mezclar todo y lleva la preparación tapada a la heladera.

– Lo ideal es que prepares este desayuno la noche anterior, así no tienes excusas para consumirlo a la mañana siguiente.

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