¡La solución a tu insomnio!

Comparte:

¿Horas para poder dormir? Aprende a usar la reflexiología en tus pies y ¡dormirás mejor que nunca!.

En los pies, se encuentran cerca de 15 mil nervios, por lo que esta opción es muy efectiva. Cada área del pie está ligada con alguna parte del cuerpo, por lo que un pequeño masaje hará que te relajes.

A continuación te mostramos está imagen que puede ayudarte a guiar sobre que zonas de los pies son correspondientes a cada parte del cuerpo:

Es muy simple. Primero, relaja los pies con técnicas de relajación. Presiona, estimula y aprieta ligeramente con tus dedos tus pies. Refuerza los puntos que te hagan sentir mejor. Termina presionando de 5-10 segundos el plexo solar de cada pie.

Continúa colocando tu dedo pulgar en la parte inferior de cada pie y anda subiendo mientras presionas tus pies hasta llegar a los dedos.

Aplica de nuevo las técnicas de relajación y termina presionando de nuevo el plexo solar de cada pie.

Finalmente, da unos pequeños golpes con la punta de tus dedos por todo tu pie. Que sean muy suaves y apenas toques el pie. Repite varias veces. Es muy bueno para calmar los nervios.

Poco a poco sabrás que puntos debes estimular más y recuerda practicarlo antes de ir a dormir.

¡Amamantar aumenta la inteligencia de tu bebé!