Aunque usemos lentes, se necesita realizar ejercicios para fortalecer la vista. Los músculos de los ojos necesitan ejercitarse como cualquier otro músculo en el cuerpo.
Durante el tiempo que se va re-construyendo la visión se debe tomar algunas pautas:
1. Evitar la presionar duro los ojos y se recomienda cerrar los ojos por varios minutos en cada 2-3 horas.
2. Implementar gimnasia para los ojos, que contienen 16 ejercicios (seguir estas líneas con los ojos (IMAGEN)
3. Poco a poco ve dejando tus lentes.
4. Implementar masajes todos los días en los puntos específicos:
5. Aplicar una ligera presión en el globo ocular con la punta del dedo índice y medio.
6. Presionar el globo ocular ligeramente para que no se sienta ningún dolor. A continuación, presionar estos puntos con el dedo índice dos veces.
7. Es recomendado mirar en la distancia cuando se camina hacia afuera.
8. Consumir jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva de forma continua.
9. Lavar los ojos con agua tibia.
10. Evitar la PC o portátil por lo menos 2 horas antes de acostarse.
11. Como consejo, te mostramos el ejercicio de la India “Trataka”. Se trata de enfocar tu vista en un objeto, hasta que los ojos empiecen a lagrimear, cierralos y dales un descanso. El objetivo es fortalecer la vista y durar lo más que puedas sin que salgan lágrimas.
